Kadar obesiti penduduk di negara ini sudah meningkat. Amalan gaya hidup sihat amatlah penting terutamanya pemakanan. Oleh itu, terdapat beberapa amalan pemakanan yang sihat. Kita haruslah mengurangkan makan makanan yang mempunyai lemak, minyak, gula dan garam. Jika kita tidak mengurangkan makanan yang mempunyai lemak, kadar obesiti akan bertambah. Selain itu, kita haruslah banyak bersenam. Dengan aktiviti ini, kita akan menjadi lebih sihat dan cergas. Di samping itu, makan mengikut waktu secara terancang juga penting. Kesimpulannya, amalan pemakanan amat penting, bak kata mutiara badan cergas, otak cerdas.